Health tips: एंटी एजिंग से बचना है तो बादाम खाएं, समय से पहले नहीं पड़ेंगी झुर्रियां

Health tips : समय के साथ बुढापा शास्वत सत्य है। लेकिन, समय से पहले झुर्रियां पड़ जाना, बाल सफेद हो जाना और बुढापा समतुल्य अन्य समस्याएं उत्पन्न होना कहीं न कहीं शरीर में पोषक तत्व की कमी की ओर इशारा करता है। अगर ऐसा है तो लाइफस्टाइल में थोड़ा चेंज लाकर और डाइट में एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर चीजों को शामिल कर बुढ़ापे को तो नहीं उसकी रफ्तार को धीमी जरुर कर सकते हैं। आइए आज ऐसे ही एक ड्राई फ्रूट की चर्चा करें। 

यह भी पढ़े : सुन्दरता बरकरार रखनी है, तो जरूर करें ये उपाय

इन बातों पर जरूर गौर करें

✓अगर आप समय से पहले बूढ़ा नहीं दिखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में बादाम जरुर शामिल करें। बादाम में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर होता है जो स्किन को पोषण देता है। बादाम में मौजूद विटामिन्स स्किन में कोलेजन को सुरक्षित रखने में मदद करता है। जिससे आपकी त्वचा जवान दिखती है।

✓ बादाम विटामिन ई से भरपूर होता है जो स्किन में नमी बनाए रखता है, जिससे स्किन की इलास्टिसिटी बढ़ती है। प्रतिदिन 6-7 बादाम खाने से आप अपनी स्किन को टाइट और सुंदर रख सकते हैं। रात भर भीगे हुए बादाम खाने से भी कई फायदे मिलते हैं।