Health tips, Lifestyle : दफ्तर में दिनभर कमाप्यूटर पर काम करने के उपरान्त जब व्यक्ति संध्या होते ही घर चलने लगता है, तो उसे पेट में गैस की समस्या उत्पन्न होती दिखाई देने लगती है। कभी-कभी भूख नहीं लगने पर भी कुछ न कुछ खाने की बेवजह आदतों की वजह से भी पेट में एसिडिटी बनने लगती है। कारण चाहे जो भी हो, नुकसान व्यक्ति को शरीर में उत्पन्न परेशानी को झेल कर ही मिटाना पड़ता है। इस लेख के माध्यम से हम पेट की गैस से मुक्ति पाने की कुछ आसान युक्तियां बता रहे हैं। इन्हें अमल में लाते हुए आप पेट में गैस जैसी घातक बीमारी को खत्म कर सकते हैं।
पेट में गैस बनने के कारण
● अधिकाधिक भोजन करना।
● बासी खाने को उपयोग में लेना।
● बाजार में मौजूद फास्ट फूड मसलन चाउमीन, डोसा, बर्गर इत्यादि के अलावा अधिक मसाले युक्त तला भुना भोजन करना।
● खाने में मिर्च का ज्यादा प्रयोग करना।
● भोजन को ठीक से चबा कर न खाना।
● चाय, कॉफी, चाकलेट और कोला कैफीन युक्त पदार्थों का अत्यधिक सेवन करना।
● तनाव का होना।
● नियम से भोजन नहीं करना।
● सोने के लिए निश्चित समय का नहीं होना।
● शरीर में मोटापा, डायबिटीज, अस्थमा एवं पेट के कीड़े जैसी अनगिनत बीमारियों का पाया जाना।
पेट में गैस से छुटकारा पाने के उपाय
● भोजन करने के पश्चात् लौंग को चूसें।
● छाछ यानी मट्ठा में जरा-सी हींग मिला कर पीने से भी पेट की गैस समाप्त हो जाती है।
● सोने से तुरन्त पूर्व भोजन ग्रहण नहीं करें।
● नारियल पानी का अधिकाधिक सेवन करने से राहत मिलती है।
● वजन अधिक होने पर उसे व्यायाम द्वारा कम करने से भी पेट में गैस खत्म करने में मदद मिलती है।
● रात में एक छोटा चम्मच मेथी दाना भीगा हुआ सुबह सूरज की किरणों के निकलते ही लें। खाली पेट पानी से लेने पर आराम का अहसास होने लगता है।
● प्रात:काल खाली पेट लहसुन रूपी अमूल्य प्रकृति की देन औषधि का नित्य इस्तेमाल करते हुए दो से तीन कलियां खायें। पेट में गैस की अक्सर समस्या से निदान मिलेगा।
● इन सबके अलावा आप खाना खाने के पश्चात् अदरक की चाय पीने से भी गैस से मुक्ति पा सकते हैं।
