Health tips, Lifestyle, diabetes control, Methi ka Pani : अगर आप हाई ब्लड शुगर यानी डायबिटीज से परेशान हैं तो आपके किचन में मौजूद एक साधारण मसाला मेथी आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। जब शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है और पैंक्रियाज उतनी मात्रा में इंसुलिन नहीं बना पाता या शरीर उसे ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पाता, तब ब्लड शुगर असंतुलित हो जाता है। ऐसे में प्राकृतिक उपायों की मदद ली जा सकती है और मेथी का पानी उनमें से एक प्रभावी तरीका है।
मेथी क्यों है असरदार
मेथी के बीजों में घुलनशील फाइबर और ऐसे यौगिक होते हैं जो पाचन को धीमा करते हैं और शरीर में शर्करा के अवशोषण की प्रक्रिया को कंट्रोल करते हैं। इससे ब्लड शुगर धीरे-धीरे नियंत्रित होने लगता है।
कैसे बनाएं और सेवन करें मेथी का पानी?
✓रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना भिगो दें।
✓सुबह उठकर इस पानी को छान लें और खाली पेट पी लें।
✓चाहें तो भीगे हुए मेथी दानों को चबाकर भी खा सकते हैं।
✓ नियमित रूप से इस उपाय को अपनाने से ब्लड शुगर को काबू में रखने में मदद मिल सकती है। हां, किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
