मुंह के छालों से रहें सावधान…आज से ही करें ये काम

Be careful of mouth ulcers…do these things from today itself, Health tips, health alert, health news, ghar ka doctor, Lifestyle, problems and solution : मुंह में छालों का होना एक आम समस्या है। कभी गर्म गर्म खा या पी लिया, तब भी जीभ पर, होंठों पर और अंदर छाले पड़ जाते हैं, जो स्वत: पांच-सात दिन में ठीक हो जाते हैं। कभी-कभी छाले ज्यादा देर तक बने रहते हैं, जो खाते समय तकलीफ देते हैं या उनसे खून निकलता है, तो डाॅक्टर से इन छालों की जांच अवश्य करा लें, क्योंकि छाले माउथ अल्सर भी हो सकते हैं।

क्यों होते हैं छाले?

● ज्यादा मसालेदार भोजन खाने से।

● ज्यादा गर्म खाद्य पदार्थ और पेयों का सेवन करने से।

● दांतों की सफाई ठीक न करने से।

● ऐसे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से, जिनमें एसिड की मात्रा अधिक हो।

● शरीर में विटामिन बी और आयरन की मात्रा सामान्य नहीं होने से।

● किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी होने के बावजूद उस खाद्य पदार्थ का बार-बार सेवन करने से। मुख्यत: मुंह में छाले तीन तरह के होते हैं, साधारण, गम्भीर और हेरपेटीफार्म। साधारण छाले अक्सर लोगों को हो जाते हैं। इनका आकार बड़ा नहीं होता और तकरीबन आठ से 10 दिन में ठीक भी हो जाते हैं। गम्भीर छाले 10 में से 1 व्यक्ति के होते हैं। इनका आकार बड़ा होता है।हेरपेटीफार्म छाले अधिकतर 10 से 40 वर्ष तक की उम्र के लोगों में होते हैं। इनका भी आकार अधिक बड़ा नहीं होता। इसे पिनप्वाइंट अल्सर के नाम से भी जाना जाता है। इस अल्सर से 10 प्रतिशत लोग पीड़ित होते हैं।

बचाव के लिए इन बातों पर दें ध्यान 

● जो लोग छालों से परेशान रहते हों, उन्हें अपने आहार में विटामिन सी का खास ख्याल करना चाहिए। संतरों का रस प्रतिदिन पीयें।

● मसालेदार भोजन का सेवन करने से बचें।

● पानी खूब पीयें और फलों का सेवन भी अधिक करें।

● खाने में हरी सब्जियों पर विशेष स्थान दें। कच्चे प्याज का प्रयोग भी करें।

● सलाद में टमाटर की मात्रा अधिक लें। सर्दियों में टमाटर जूस भी ले सकते हैं।

● चॉकलेट का सेवन कम से कम करें। जिन दिनों मुंह में छाले हों, उन दिनों चॉकलेट का सेवन बिलकुल न करें।

● खाने के बाद हर्बल चाय लें, लाभ मिलेगा।

● 1 चम्मच धनिया पाउडर को एक कप पानी में उबालें। ठंडा होने पर दिन में दो-तीन बार गरारे करें।

● ग्लिसरीन में हल्दी का पाउडर मिला कर अल्सर वाले स्थान पर लगायें और 15-20 मिनट बाद साफ कर लें।

● कब्ज न होने दें।

● विटामिन बी कैप्सूल का सेवन कुछ दिन तक नियमित करें, जिन दिनों छाले हों।