Health tips : आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में आंखों के नीचे काले घेरे आम चिन्ता का विषय हैं, जो अक्सर नींद की कमी, आनुवांशिकी या फिर खराब जीवनशैली अपनाने के कारण होते हैं। हालांकि, काले घेरे स्वास्थ्य के लिए चिन्ता का विषय नहीं हैं, लेकिन ये आपको सुस्त, थका हुआ और बूढ़ा दिखाते हैं। इस प्रकार, लोग कॉस्मेटिक कारणों से काले घेरों को कम करने पर ध्यान केन्द्रित करते हैं। काले घेरों में योगदान देनेवाला एक प्रमुख कारक अपर्याप्त नींद है। जब आपको पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो आपकी आंखों के आसपास की त्वचा पीली हो सकती है, जिससे गहरे रंग की रक्त वाहिकाएं अधिक दिखाई देने लगती हैं।
आनुवंशिकी भी एक महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाती है
आनुवंशिकी भी महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ मामलों में काले घेरे बस एक वंशानुगत लक्षण होते हैं। इन्हें ख़त्म करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। काले घेरों का एक अन्य कारण बढ़ती उम्र के कारण आंखों के आसपास की त्वचा का पतला होना है, जो अंतर्निहित रक्त वाहिकाओं को प्रकट करता है और नीले या बैंगनी रंग का कारण बनता है।
अपने जीवन शैली को दुरुस्त करें
जीवनशैली की खराबी ; यथा धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन और खराब आहार, काले घेरे के कारकों में महत्त्वपूर्ण हैं। ये आदतें त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं और रक्त परिसंचरण को ख़राब करके और आवश्यक पोषक तत्त्वों को कम करके काले घेरों की दृश्यता को बढ़ा सकती हैं। काले घेरे एक चमकदार प्राकृतिक लुक पाने में बाधा बन सकते हैं। अच्छी बात यह है कि हमारे पास कई प्राकृतिक उपचार मौजूद हैं, जो उनकी उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए, आपको कुछ प्राकृतिक उपचार बताते हैं…
ककड़ी के टुकड़े
ठंडे खीरे के टुकड़ों को अपनी आंखों पर 10-15 मिनट के लिए रखें। खीरे के ठंडे गुण और उच्च पानी की मात्रा त्वचा को आराम पहुंचा सकती है और सूजन को कम कर सकती है।
टी बैग्स
हरी या काली चाय बनाने के बाद, इस्तेमाल किये गये टी बैग्स को फ्रिज में रखें और उन्हें 10-15 मिनट के लिए अपनी आंखों पर रखें। कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और काले घेरों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
बादाम का तेल
सोने से पहले अपनी आंखों के आसपास बादाम के तेल की कुछ बूंदों से धीरे-धीरे मालिश करें। बादाम का तेल विटामिन-ई से भरपूर होता है, जो त्वचा को पोषण दे सकता है और काले घेरों को हल्का करने में मदद कर सकता है।
ठंडा दूध
कॉटन पैड को ठंडे दूध में भिगो कर अपनी बंद पलकों पर 10-15 मिनट के लिए लगायें। दूध में उपस्थित लैक्टिक एसिड त्वचा को हल्का करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
गुलाब जल
गुलाब जल में सुखदायक गुण होते हैं, जो काले घेरों को कम करने में मदद कर सकते हैं। कॉटन पैड को गुलाब जल में भिगो कर अपनी आंखों पर 10-15 मिनट के लिए रखें।
आलू के टुकड़े या जूस
आलू में प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट होते हैं। काले घेरों को हल्का करने और सूजन को कम करने के लिए अपनी आंखों पर आलू के पतले टुकड़े रखें या कॉटन बॉल से ताजा आलू का रस लगायें।
शीत संपीड़न
अपनी बंद आंखों पर कुछ मिनट के लिए ठंडा चम्मच रखें। ठंडी धातु रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और सूजन और मलिनकिरण को कम करने में मदद कर सकती है।
नींद
अपर्याप्त नींद काले घेरों का एक प्रमुख कारण है। काले घेरों की उपस्थिति को कम करने के लिए हर दिन 7 से 8 घंटे की नींद सुनिश्चित करें।
टमाटर का गूदा
ताजा टमाटर का गूदा अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र पर लगायें। टमाटर पोषक तत्त्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो काले घेरों को हल्का करने में मदद कर सकते हैं।
जलयोजन और आहार
खूब पानी पीने और विटामिन-सी एवं विटामिन-के से भरपूर आहार खाने से रक्त परिसंचरण और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है, जिससे काले घेरे कम हो सकते हैं।
