Health news : यदि आप रात को सोने से पहले मसालों का पानी सेवन कर लें, तो आपका ब्लड शुगर एकदम खत्म ही हो जायेगा। आइए, जानते हैं इन मसालों के बारे में…
ज्यादा लोग डायबिटीज की बीमारी से परेशान
आज के समय में सबसे ज्यादा लोग डायबिटीज की बीमारी से परेशान हैं। सचमुच, यह एक क्रोनिक डिजीज है, यह तब होता है जब पैंक्रियाज पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर करता है या फिर शरीर अपने द्वारा उत्पन्न इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है। दरअसल, इंसुलिन एक प्रकार का हार्मोन है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। बॉडी में ब्लड शुगर कंट्रोल नहीं होने पर कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। यदि आप भी डायबिटीज पीड़ित हैं, तो रात के रुटीन पर ज्यादा ध्यान दें। रात के समय सोने से पहले पानी में कुछ मसालों को मिक्स करके पीने से डायबिटीज में काफी लाभ मिलेगा।
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अजवाइन का पानी
अजवाइन में कई सारे पोषक तत्त्व पाए जाते हैं। इनसे ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाये जाते हैं। यह मेटाबॉलिज्म में मदद करता है। रात के समय सोने से पहले 01 चम्मच अजवाइन को पानी में उबाल कर पियें। शुगर आपका कंट्रोल में रहेगा।
लौंग का पानी
इसमें मौजूद यूजेनॉल ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है। लेकिन, ज्यादा मात्रा में लौंग हाइपोग्लाइसीमिया (कम रक्त शर्करा) का कारण बन सकता है, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आप हमेशा सीमित मात्रा में ही लौंग पानी पियें। रात में सोने से पहले 01 गिलास पानी में 02 से 03 लौंग को डाल कर अच्छी तरह से उबाल लें। इसके बाद इस पानी का सेवन करें। इससे काफी हद तक शुगर कंट्रोल हो सकता है।
जीरा का पानी पियें
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए जीरा वाटर सबसे फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जो शुगर लेवल को कम कर सकता है। यह शरीर में इंसुलिन उत्पादन में बढ़ावा देता है। रात को सोने से पहले 01 कप जीरे का पानी पी लें। फिर देखें इसका चमत्कार।
मेथी का पानी
रात के समय सोने से पहले मेथी का पानी जरूर पियें। 01 गिलास पानी में 01 चम्मच करीब मेथी डाल कर इसे आधा होने तक उबाल लें। फिर आप इसे चाय की तरह पियें। इससे आपका शुगर काफी हद तक कंट्रोल हो जायेगा।
दालचीनी का पानी
माना गया है कि दालचीनी की मदद से शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है। दालचीनी हमारे शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। यदि आप रात को सोने से पहले 40 दिनों तक दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे काफी सुधार हो सकता है।
