If you want to avoid these problems then keep a soft pillow under your head while sleeping, otherwise, Health tips, health alert, health news, ghar ka doctor, Lifestyle, problems and solution : सोते समय सिर के नीचे मुलायम तकिया लगाना चाहिए। लेकिन, यदि आप एक से ज्यादा तकिया, हार्ड तकिया या फिर ऊंचा तकिया लगा कर सोते हैं, तो इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। डॉक्टर हमेशा आरामदायक बिस्तर पर सोने की सलाह देते हैं, ताकि शरीर को सोते समय किसी तरह का नुकसान न हो और आप अच्छी नींद ले सकें। लेकिन, कुछ लोगों की आदत होती है कि वे कई तकिया या फिर ऊंचा तकिया लगाकार सोते हैं। ऐसे सोने में उन्हें मजा आता है। हालांकि, शायद उन्हें नहीं पता कि इसके गम्भीर नुकसान भी हो सकते हैं।
…तो आप बीमारियों को दावत दे रहे
इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं परेशान कर सकती है। दरअसल, ऊंचा तकिया लगा कर सोने का मतलब है कि आप बीमारियों को दावत दे रहे हैं। इससे गर्दन को नुकसान पहुंच सकता है।…तो, आइए जानते हैं ज्यादा तकिया लगा कर सोने से क्या-क्या नुकसान हो सकता है…।
गर्दन में दर्द और अकड़न की समस्या से जूझना पड़ेगा
यदि आप ज्यादा ऊंचा या सख्त तकिया लेकर सोते हैं, तो सावधान हो जायें, क्योंकि इसकी वजह से कंधों और गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव पड़ सकता है, जिससे गर्दन में दर्द और अकड़न की समस्याएं हो सकती हैं। इससे सिर के पिछले हिस्से, पीठ में भी दिक्कतें महसूस हो सकती हैं। इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए।
रीढ़ में हो सकती है समस्या
तकिया ऊंचा लगा कर सोने से रीढ़ की हड्डी की समस्याएं हो सकती हैं। दरअसल, जब हम ज्यादा तकिया लगा कर सोते हैं, तो बॉडी का पॉस्चर बिगड़ जाता है। इससे रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंच सकता है। साथ ही, कई दूसरी तरह स्वास्थ्य समस्याएं होने की आशंका भी रहती है। ऐसा होने पर आप परेशानी में पड़ सकते हैं।
आपकी खूबसूरती पर भी लग सकती है दाग
ज्यादा तकिया या ऊंचा तकिया लगा कर सोने से खूबसूरती पर भी दाग लग सकते हैं। ऐसे सोने पर गन्दगी, धूल, तेल और डैंड्रफ एक जगह जमा होनेलगते हैं। इससे चेहरे और तकिये के बीच रगड़ आती है, जिससे स्किन पर पिंपल्स और झुर्रियां हो सकती हैं। इससे आपके चेहरे की सुन्दरता बिगड़ सकती है। इसलिए सोने की इस बुरी आदत को तुरंत सुधार लेना चाहिए। अधिक ऊंचा तकिया लगाने से सिर दर्द की समस्या हो सकती है। जो लोग ऊंचा या डबल तकिया लगाते हैं, उन्हें अक्सर सिर दर्द की परेशानी होती है।
