Include these 02 things in your diet during summer, you will get relief from many problems, Health tips, health alert, health news, ghar ka doctor, Lifestyle, problems and solution : गर्मी आने के साथ ही शरीर में कई सारी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसी स्थिति में शरीर में पानी की कमी होने लगती है। साथ ही, इस मौसम में पैरों में अकड़न और नसों में खिंचाव की समस्या भी होने लगती है। ऐसे में आपको इस मौसम के आने से पहले डाइट में इन चीजों को शामिल कर लेना चाहिए, जो आपको इन समस्याओं से बचा सकता है।…तो आइए, आपको बताते हैं कौन-सी हैं ये चीजें, जिन्हें आपको गर्मियां आने से पहले खाना शुरू कर देना चाहिए।
गर्मियां आने पर डाइट में शामिल करें दही और खीरे, प्रतिदिन खायें एक कटोरी दही
गर्मियों की बीमारियों से बचने के लिए रोजाना एक कटोरी दही खाना शुरू करें। दही आपके पाचन क्रिया को तेज करने के साथ आपके पेट को ठंडा करने में मददगार है। इसके अलावा ये गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है और पाचन क्रिया को सही रखने में मदद करता है। इसके अलावा ये एसिडिटी और बदहजमी से भी बचाव में मददगार है।
प्रतिदिन खायें दो खीरे
गर्मी आने पर आपको अपने शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा का खास ख्याल रखना चाहिए। ऐसे में आपको रोज दो खीरा खाना चाहिए। खीरा सबसे पहले आपके शरीर को हाइड्रेट करता है और पानी की कमी से बचाता है। इसके अलावा यह शरीर में फाइबर की कमी को दूर करते हुए पाचन क्रिया को तेज करता है। साथ ही, खीरा खाना पेट को ठंडा करता है और गर्मियों में होनेवालीं समस्याओं से बचाने में मदद करता है। आप इसे नमक लगा कर या फिर सलाद या रायते के रूप में भी खा सकते हैं।
