health tips: Ouch this heat! These things will protect you from the scorching sun and heat and will provide coolness to the stomach, Health tips, health alert, health news, ghar ka doctor, Lifestyle, problems and solution : गर्मी की मार से बचने के लिए और आपके शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करें, जिससे आपके शरीर को तुरंत ठंडक मिले। दरअसल, इस मौसम में गर्मी की मार से छुटकारा पाने के लिए ज़्यादतर लोग आइसक्रीम और कोल्डड्रिंक्स पीना पसंद करते हैं। लेकिन, इन चीज़ों का सेवन आपकी सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है। ऐसे में अपनी सेहत का बेहतरीन ख्याल रखने के लिए इन चीजों का सेवन करें, जिससे आपके शरीर को ठंडक मिलती है।
गर्मियों में कौन-सी चीजों का सेवन करें ?
खीरा और ककड़ी : खीरा और ककड़ी का सेवन इस मौसम में खूब किया जाता है। इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए यह आपके शरीर को डिहाड्रेशन से बचाव करता है। खीरा और ककड़ी का सेवन आपके शरीर के साथ आपके पेट को भी ठंडा रखता है।
दही : गर्मियों में दही का सेवन आपके पेट के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद कूलिंग एजेंट आपको गर्मियों की लू से बचाता है और आपका पाचन भी दुरुस्त रखता है। दही का सेवन आप कई रूप में कर सकते हैं। दही को आप खीरे के साथ रायता बना कर या फिर छाछ बना कर भी पी सकते हैं।
तरबूज : तरबूज में 96 प्रतिशत पानी पाया जाता है। इस फल का गर्मियों के मौसम में लोग जम कर सेवन करते हैं। यह फल आपकी बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाता है।आप इसका सेवन जूस के रूप में भी कर सकते हैं।
टमाटर : टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पायी जाती है। एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर यह फल गर्मियों में आपकी बॉडी को तुरंत हाइड्रटेड करता है। आप इसका सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं।
पुदीना : पुदीना की पत्तियां एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हैं। गर्मियों के मौसम में इसका सेवन आपके पेट को तुरंत ठंडक पहुंचाती है। आप इसका सेवन डिटॉक्स वॉटर के रूप में कर सकते हैं।
प्याज : प्याज में शरीर को शीतलता पहुंचाने के बहुत से गुण होते हैं। किचन में पाये जानेवाले आम से प्याज के कई गुण हैं। यह आपको सनबर्न से बचाता है। लाल प्याज में क्वेरसेटिन की मात्रा अधिक होती है, जिसे प्राकृतिक एंटी-एलर्जेन माना जाता है।
