Breaking news, National top news, national news, national update, national news, new Delhi top news, health news, Lifestyle : सुबह की चाय हमारे जीवन का हिस्सा बन चुकी है। सामान्य रूप से देखा जाता है कि लगभग सभी लोग सुबह में दूध वाली चाय ही अक्सर लिया करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि हम उसके नुकसान को नहीं जानते हैं कि यह किस तरह हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। सच्चाई यह है कि दूध वाली चाय से हम जितनी जल्दी हो, तौबा कर लें तो उतना ही स्वास्थ्य के लिए बेहतर होगा।
सेहत के लिए हानिकारक है दूध वाली चाय
हाल ही में इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) की ताजा रिपोर्ट चाय-कॉफी पीने वाले लोगों के लिए बहुत कुछ बताती है। रिपोर्ट में दूध वाली चाय को सेहत के लिए खतरनाक बताया गया है। ICMR की नई स्टडी के मुताबिक अगर आप दूध वाली चाय या कॉफी पीते हैं तो ये सेहत के लिए हानिकारक है। रिपोर्ट की मानें तो दूध वाली चाय या कॉफी हमारे नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचा रही है। साथ ही अगर आप खाने से पहले या खाने के बाद चाय-कॉफी लेते हैं तो इससे हाइपरटेंशन की बीमारी हो सकती है। खाने से पहले या बाद में चाय पीने से दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है।
कौन सी चाय लेनी चाहिए
अब ऐसे में लोग भला क्या करें? क्योंकि ज्यादातर लोगों की सुबह चाय के बिना तो अधूरी है। उसमें से बहुत से लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें ब्रेकफास्ट,लंच और डिनर के बाद भी चाय-कॉफी पीना पसंद है। ऐसे लोगों को आईसीएमआर की ओर से बिना दूध वाली यानि ब्लैक टी या कॉफी पीने की सलाह दी गई है।
मिल्क टी से होती हैं ये बीमारियां
रिपोर्ट में कहा गया है कि जब आप बिना दूध वाली चाय पीते हैं तो इससे सेहत को फायदा मिलता है। बिना दूध वाली चाय कॉफी पीने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है। इससे दिल की बीमारियों और पेट के कैंसर का खतरा भी कम हो सकता है। रिपोर्ट में कहा गया है कि जब हम कैफीन युक्त चीजों का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद टैनिन हमारे शरीर में आयरन को अवशोषित करने में बाधा डालते हैं। इससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। ये समस्या एनीमिया का खतरा पैदा करती है। ICMR की लेटेस्ट रिपोर्ट हम सभी के लिए अलार्मिंग स्टेज है। अगर आपको स्वस्थ रहना है तो आज ही अपनी आदतों खासतौर से खान-पाने से जुड़ी खराब आदतों को बदल दें। इससे आप हेल्दी तो रहेंगे ही साथ ही कई गंभीर बीमारियों के खतरे से बेफिक्र रह सकते हैं।
