If you get angry even over small things, then be careful!, Lifestyle, health care, daily life, healh news, healthy life news, health alert, home remedy : गुस्सा आना सामान्य बात है। लेकिन, यदि आपको हर छोटी-छोटी बात पर गुस्सा आ जाता है, तो यह चिन्ता की बात है। यह आपके लिए घातक सिद्ध हो सकता है, क्योंकि जब गुस्सा आता है, तो कई बार हमें ध्यान नहीं रहता है कि हम कहां खड़े हैं और किससे बात कर रहे हैं। गुस्सा हमारे सम्बन्ध खराब कर देता है…बना-बनाया काम बिगाड़ देता है। यदि आप आसान ट्रिक से अपने गुस्से पर काबू पाना चाहते हैं, तो आपको कुछ उपाय करने पड़ेंगे। आइए…बताते हैं, गुस्सा कम करने के उपायों के बारे में…।
गुस्सा कम करने के उपाय…
गहरी सांस लेना गुस्सा करेगा कम
यदि आपको किसी बात पर गुस्सा आ जाये, तो सबसे पहले गहरी सांस लें। इससे आप रिलैक्स होने लगेंगे। बता दें कि गहरी सांस लेना उत्तेजना, चिन्ता, अवसाद और गुस्से को कम करने का काम करता है। जब भी आपको गुस्सा आये, किसी बात को लेकर पारा चढ़ जाये, तो गहरी सांस लें। इससे आपको उस टॉपिक से ध्यान हटाने में मदद मिलेगी, जिसकी वजह से आपको गुस्सा आया था।
गाने सुनने से कम हो जायेगा गुस्सा
गुस्सा शांत करने में म्यूजिक बहुत मददगार साबित हो सकता है। जब भी आपको गुस्सा आये, तो गाने सुनना शुरू कर दें। अच्छा संगीत सुनना आपको रिलैक्स करेगा और आपका मन शांत हो जायेगा।
टहलने से गुस्सा होगा कम
जब भी आपको अचानक गुस्सा आ जाये, तो टहलना शुरू कर दें। इससे गुस्से को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। टहलने से शरीर की मांसपेशियों काे आराम मिलता है और आपका मन शांत होने लगता है। ऐसा होने से आप समस्या को समझ पाते हैं और हालात के साथ सामंजस्य बैठाने में मदद मिलती है।
