Health Tips : आज की बदलती जीवनशैली से हर तबका और हर उम्र वर्ग के लोग परेशान हैं। अनियमित और असंतुलित खानपान के कारण लोग तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं, जो कि कई बीमारियों का जड़ है। खासकर लोगों में वैली फैट की शिकायम चरम पर है। ऐसा इसलिए भी, क्योंकि पेट पर जमा चर्बी को कम करना बहुत ही मुश्किल होता है। लेकिन एक ऐसा तरीका है जो आपको इस समस्या से मुक्ति दिलाती है। इन उपायों से आप न सिर्फ स्लिम दिखेंगी, बल्कि आप खुद को तरोताजा भी महसूस करेंगे। इसके लिए आपको इसबगोल की भूसी का सही तरीके से सेवन करना होगा। ऐसे भी यह भूसी पुराने समय से ही कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए कारगर मानी जाती रही है। आइए इसके सेवन के तरीकों पर फोकस करें…
वरदान साबित होगी ईसबगोल की भूसी
✓ एक गिलास पानी या जूस में एक-दो चम्मच ईसबगोल डालकर मिलाएं। फिर आप इसे कुछ मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। इसके बाद इस मिक्चर को पी लें। इसका सेवन आप रोजाना सुबह खाली पेट करें।
✓ आप एक या दो चम्मच ईसबगोल को रात को सोने से पहले दूध के साथ सेवन कर सकते हैं। ध्यान रहे कि दूध गुनगुना ही होना चाहिए।
✓ आप एक कटोरी दही में ईसबगोल की भूसी को मिलाकर करीब एक मिनट तक छोड़ दें। इसके बाद आप इसका सेवन करें। इससे आपकी आंत में गुड बैक्टीरिया बढ़ाने और पाचन को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। आप शाम में इसे स्नैक के तौर पर भी ले सकते हैं।
