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गर्मी के दिन में स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यन्त आवश्यक है। गर्मी के दिन में लौकी को अपनी डाइट में शामिल करना सबसे उत्तम माना जाता है। लौकी न सिर्फ बहुत हेल्दी सब्जी है, बल्कि यह कई खतरनाक बीमारियों से भी बचाव करती है। यह हार्ट को हेल्दी रखती है, इम्यूनिटी को बूस्ट करती है और पाचन क्षमता में भी सुधार करती है। लौकी को अपनी डाइट में अवश्य शामिल करें। यह शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करती है। गर्मी में लौकी जूस पीने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। लौकी का जूस घर में बनाना बेहद आसान होता है। इस जूस को खाली पेट पीयें, फिर देखें आपको कितना फायदा होता है। इस लेख में हम आपको खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करने के क्या फायदे हैं ; यही बता रहे हैं…
खाली पेट लौकी का जूस पीने के फायदे
बॉडी को रखता है हाइड्रेट
लौकी में सबसे ज्यादा पानी की मात्रा पायी जाती है। इसका जूस पीने से न सिर्फ शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी जाता है, बल्कि पूरे दिन शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। यदि लौकी का जूस पीने के बाद आप एक्सरसाइज या वर्कआउट करते हैं, तो इससे बॉडी में पानी की कमी नहीं होती है और एनर्जेटिक बने रहते हैं।
पाचन क्षमता में होता है सुधार
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए डाइट में फाइबर को शमिल करना चाहिए। लौकी सोल्यूबल फाइबर का अच्छा स्रोत है। यदि किसी को पाचन सम्बन्धित समस्या है, तो उन्हें अपनी डाइट में लौकी का जूस जरूर शामिल करना चाहिए। इसे सुबह खाली पेट पीयें। इससे बाउल मूवमेंट में सुधार होता है। इससे मल त्यागने की प्रक्रिया आसान हो जाती और कब्ज जैसी समस्या दूर हो जाती है।
बॉडी को करता है डिटॉक्स
बॉडी को समय-समय पर डिटॉक्स की जरूरत होती है। गर्मी में इसका सेवन करना अत्यन्त आवश्यक है। लौकी का जूस एक बेहतर तरीके से बॉडी को डिटॉक्स करता है। आप रोजाना खाली पेट इसका सेवन करते हैं, तो यूरिन के जरिये आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं, जो समग्र हेल्थ पर अच्छा प्रभाव डालता है।
हाई ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल
गर्मी के दिन में ब्लड प्रेशर बढ़ने का रिस्क अधिक होता है, जब शरीर में पानी की कमी होती है और बाहरी तापमान का प्रभाव सीधे-सीधे ब्लड प्रेशर के स्तर पर पड़ता है। इसके पीछे एक कारण हाइड्रेट न होना भी है। यदि किसी व्यक्ति को ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो उसे रोजाना लौकी का जूस खाली पेट जरूर पीना चाहिए। इससे हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है।
