Do not drink too much coconut water, it may cause harm!, Health tips, health alert, health news, ghar ka doctor, Lifestyle, problems and solution : आजकल हेल्थ कॉन्शस लोगों के लिए नारियल पानी पीने का विशेष प्रचलन बन गया है। यह हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है। इसमें हाई इलेक्ट्रोलाइट की भरपूर मात्रा उपलब्ध है, जो शरीर में होनेवाली कमजोरी से बचाता है। इससे हमारा शरीर कई बीमारियों से सुरक्षित रहता है। इसके साथ ही नारियल पानी हाई बीपी और UTI के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। परंतु आज लोग इसे फैशन की तरह लेने लगे हैं। इस कारण ज्यादा मात्रा में नारियल पानी पीते रहने से सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। इसे ऐसे समझते हैं, जैसे कि आप रोज अधिक मात्रा में नारियाल पानी पीने लगे, तो इससे शरीर में पोटेशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती हैं। इससे हाइपरकलेमिया (hyperkalemia) की समस्या हो सकती है, जो शरीर के लिए खतरनाक भी है। आप ज्यादा नारियल पानी पीते हैं, तो इससे सेहत को नुकसान हो सकता है।
नारियल पानी से क्या हो सकती है परेशानी
सबसे पहले, नारियल पानी से शरीर में जरूरत से ज्यादा पानी की मात्रा बढ़ जाती है, इससे शरीर में सूजन पैदा हो सकतक है।
दूसरा, शरीर में पानी की मात्रा बढ़ जाती है l इसकी वजह बार बार पेशाब आने से कैल्शियम जैसे जरूरी तत्त्व पेशाब के साथ शरीर से बाहर आ सकते हैं और इनकी कमी हो सकती है। यह बीमारी का वजह बन सकता है।
तीसरा, ज्यादा मात्रा में नारियल पानी के सेवन से शरीर में पोटेशियम की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे लो बीपी की समस्या हो सकती है।
अतः यह जानना जरूरी हैं कि इससे बचने के लिए एक दिन में कितने नारियल पानी पी सकते हैं?
एक जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार नारियल पानी के सेवन को लेकर कोई विशेष दिशा-निर्देश नहीं हैं। परंतु दिन में एक से ज्यादा नारियल पानी नहीं पियें। इसके अलावा इसे नियमित रूप से पीनेवालों के लिए यह ध्यान रखना जरूरी हैं कि वह प्रति दिन एक या दो कप से अधिक नारियल पानी न पियें।
