Health News : आमतौर पर सुबह की शुरुआत होते ही कुछ लोगों को चाय की तलब बैचैनी कर देती है। यह पेय पदार्थ भारत में पानी के बाद सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय पदार्थ है। चूंकि इसके साथ लोगों को शक्कर मिलकर लेने की आदत है। दरअसल कई लोग दिनभर में कई कप चाय पी जाते हैं, जिससे इसके साथ शरीर में जाने वाला शुगर फैट में बदलने लगता है। जो लोगों का धीरे-धीरे वजन बढ़ाने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। इसके विकल्प के रुप में यदि ऐसा हेल्दी ड्रिंक्स लिया जाए जिससे वेट भी कंट्रोल रहे और दिनभर तरोताजगी बनी रहे। आइए जानते हैं कि मॉर्निंग टाइम में चाय के विकल्प में कौन सी हेल्दी ड्रिंक्स लिया जाए जिससे पेट और कमर की चर्बी तेजी से घट सके।
1. ब्लैक कॉफी
अगर आपको मॉर्निंग टी की आदत है और उसके बगैर सुबह में फ्रेशनेश महसूस नहीं करते है तो आप ब्लैक कॉफी पिए। के तौर पर हेल्दी ड्रिंक पी सकते हैं। इसमें चीनी नहीं मिलया जाता है, लेकिन कैफीन रहने के कारण आप रिफ्रेश फील करेंगे । इस हेल्दी ड्रिंक के इस्तेमाल से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे हनारे शरीर का वेट कम करना आसन होता है।
2. नारियल पानी
नारियल पानी हमारे बॉडी के लिए काफी अहम है। इसमें कई अहम न्यूट्रिएंट्स पाए जाते है, इसके सेवन से हमारा शरीर हाईड्रेट रहता है। इसके साथ ही इसमें पाया जाने वाला एंजाइम डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता हैं। इसमे कैलोरी काफी कम होती है,जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
3. एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर एक हेल्दी ड्रिंक है। इसे सेब का सिरका भी कहते हैं, जिसे एक ग्लास पानी में मिलाकर पीने से काफी देर तक भूख का अहसास नहीं होता, जिससे आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं। इससे बॉडी में मेटाबॉलिज्म भी सुधारता है, जिससे पेट और कमर की चर्बी पिघलाने में मदद मिलती है।
4. ग्रीन टी
ग्रीन टी काफी लोग एक हेल्दी ड्रिंक के तौर पर इस्तेमाल करते है, इसमें एपिगैलोकैटेचिन गैलेट नामक एक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है, जिससे बॉडी का एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है। वजन कम करने के लिए इसे दिनभर में 2 बार सेवन किया जाता हैं।
5. नींबू पानी
नींबू पानी बॉडी डिटॉक्सीन का काम करता हैं ,इसे नियमित रूप से ले ,बस इसमें चीनी न मिलाएं। टेस्ट के लिए आप काला नमक मिक्स कर सकते हैं। ये काफी महत्वपूर्ण हेल्दी ड्रिंक है जिससे बॉडी में इम्यूनिटी बूस्ट होता है । यह मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने का सबसे आसान और किफायती जरिया है। इससे वजन कम करना भी आसान है।
