If stress is taking away your happiness and peace, then follow this recipe of Triple 5, it will definitely be beneficial, health care, daily life, healh news, healthy life news, health alert, home remedy : तनाव हमसे हमारा सुख चैन छीन रहा है। तनावग्रस्त लोगों की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है। यह समस्या आज विश्वव्यापी हो गई है। अकेले अमेरिका की बात करें तो चार करोड़ से अधिक लोग इस समस्या से ग्रसित हैं। भारत में भी हर उम्र वर्ग में यह समस्या देखी जा रही है। खोने का डर और अधिक पानी की चाहत के साथ-साथ इसके कई ऐसे मनोवैज्ञानिक कारण हैं, जो वयस्कों को ही नहीं, बच्चों को भी प्रभावित कर रहे हैं और हम देखते ही देखते हैं तनावग्रस्त हो जा रहे हैं । ऐसे में ट्रिपल 5 का यह तरीका आपके लिए बहुत ही लाभकारी हो सकता है।
करना क्या है
अगर आप वास्तव में तनाव से बचना चाहते हैं तो यह नुस्ख़ा अपनाएं। अपने आसपास की पांच चीजों पर ध्यान केंद्रित करें। यह पलंग, कुर्सी, पंखे कुछ भी हो सकते हैं। इसी तरह आसपास से आ रही पांच आवाजों पर गौर करें। यह आवाज पूजा की घंटी, नल से टपक रहे पानी, वर्तन धोने आदि कुछ की भी हो सकती है। इसके बाद शरीर के पांच अंगों को कुछ पल के लिए मोड़ें, मरोड़े, घुमाएं- यह बात आपको भले ही मजाकिया लगे, पर है बहुत कारगर। इससे शरीर और दिमाग को काफी आराम मिलता है और तनाव बहुत हद तक नियंत्रित होता है। न्यू यॉर्क की न्यूरो साइंटिस्ट तारा स्वार्ट के इस नुस्खे को हजारों ने आजमाया है और तनाव भगाया है…, फिर आप तनाव ग्रस्त क्यों हैं।
