Lifestyle, health tips, health alert, stress, Life is full of stress, so don’t panic… adopt these things, stay happy! : आज का दौर तनाव का है। इस तनाव भरे युग में हंसना एक अनमोल कला है। जो इंसान इस कला को सीख लेता है, वह जीवन की आधी जंग तो वैसे ही जीत लेता है। वैसे तो अधिकतर लोगों का यही कहना है कि हमेशा खुश रहना आसान नहीं है, लेकिन प्रयास करना तो जरूरी है। कुछ सुझावों पर अमल करें और प्रसन्न रहें…स्वस्थ रहें।
अपना रवैया सकारात्मक रखें
अपना रवैया सकारात्मक रखें। यदि हम हमेशा अच्छा सोचेंगे, तो सब अच्छा ही होगा। दूसरों की कमियों को चर्चा का विषय न बनायें। उनकी अच्छाइयां ढूढें और उन्हें जीवन में उतारें। दूसरों के बारे में सब अच्छा सोचें, बुरा न सोचें। ऐसा करने पर जीवन में सब अच्छा होगा।
…तो कभी भी इनका समाधान नहीं होगा
समस्याएं तो सबके जीवन में आती हैं, लेकिन यदि हम इन्हें सबसे बड़ा इशू समझेंगे, तो कभी भी इनका समाधान नहीं होगा। समस्याओं को लेकर चिंतित रहेंगे, तो हल करने का रास्ता ढूंढ नहीं पायेंगे। जब कभी समस्या आये, तो पहले उसका हल ढूंढने का प्रयास करें। हल नहीं सूझता, तो उसे भूलने का प्रयास करें ; फिर ठंडे दिमाग और शांत मन से उस समस्या के समाधान को ढूंढने का प्रयास करें। सफलता अवश्य मिलेगी।
अच्छे साहित्य को अपना दोस्त बनायें
अपने अंदर सकारात्मक बदलाव लाने के लिए अच्छे साहित्य को अपना दोस्त बनायें। खाली दिमाग शैतान का घर होता है, यह कहावत तो आपने सुनी ही होगी। खाली समय में पुस्तकें पढ़ें और अपना आत्मविश्वास बढ़ायें। ऐसा करने से आपको चारों ओर का वातावरण स्वस्थ लगेगा, क्योंकि आपकी सोच सकारात्मक हो चुकी होगी।
एक ही प्रकार की जीवन शैली ठीक नहीं
एक ही प्रकार की जीवन शैली कभी-कभी जीवन में बोरियत भर देती है। उस उबाऊ वातावरण से स्वयं को अलग नहीं करेंगे, तो हम और तनावग्रस्त हो जायेंगे, इसलिए जीवन में बदलाव लाना जरूरी है। कभी बच्चों के साथ पिकनिक जाकर, कभी मॉल पिक्चर देखने या फिर विंडो शाॅपिंग करके। बच्चों के साथ खेलने से भी तनाव कम होता है। हैल्दी डिस्कशन करें, बच्चों के साथ मिल कर गार्डनिंग करें, कुकिंग करें। मित्रों और सम्बन्धियों से मिलने का समय निकालें, उन्हें अपने घर पर डिनर या लंच के लिए आमंत्रित करें। ये सब बदलाव आपके जीवन को खुशियों से भर देंगे और वातावरण भी स्वस्थ रहेगा।
सफलता और असफलता ; दोनों ही जीवन के दो पहलू
सफलता और असफलता ; दोनों ही जीवन के दो पहलू हैं। जब कभी असफल हों, तो दुखी न हों। अधिक परिश्रम कर पुन: अपनी मंजिल को प्राप्त करने का प्रयास करें। सफलता अवश्य मिलेगी।
हंसना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए टॉनिक
हंसना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा टॉनिक है। हंसने से फेफड़ों को खुल कर ऑक्सीजन मिलती है। चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम प्राकृतिक रूप से होता है, शरीर स्वस्थ रहता है, मानसिक तनाव दूर होते हैं, इसलिए खुल कर हंसें और स्वस्थ रहें।
नाराजगी बहुत समय तक पास न रहने दें
प्यार और खुशियां बांटने से बढ़ती हैं। सबके साथ प्यार से बात करें, नाराजगी बहुत समय तक पास न रहने दें। फिर देखें, जिन्दगी कितनी खूबसूरत है और खुशियों से लबालब है।…तो, आज से प्रसन्न रहें और अपने स्वास्थ्य को मेनटेन रखें।
