Latest Health News : हमारे हेल्थ के लिए विटामिन्स और मिनरल्स महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। इन पोषक तत्वों में विटामिन बी 12 को काफी महत्वपूर्ण माना जाता है। इससे हमारे बॉडी में RBC ( लाल रक्त कोशिकाओं) और DNA तैयार होने में ही मदद नहीं मिलता है, बल्कि यह हमारे ब्रेन के हेल्थ को बूस्ट करता है। साथ ही हमारे नर्वस सिस्टम को बेहतर फंक्शन करने में भी सपोर्ट करता है। इसी नाते हमारे बॉडी के फिटनेश के लिए विटामिन बी12 एक इम्पोर्टेन्ट फैक्टर है। इसी वजह से यदि हमारे शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तब हमें कई तरह की परेशनियां होने लगती हैं। आमतौर पर विटामिन बी -12 की कमी की वजह से शरीर में दिखने वाले लक्षण अन्य बीमारी से मिलता है। जिससे हमारा ध्यान बी12 की कमी के बजाय बीमारी की ओर चला जाता है। अत: इस कमी को पहचानने के लिए इसके लक्षण को समझना आवश्यक है।
सिरदर्द
सिर दर्द एक तरह का न्यूरोलॉजिकल प्रोब्लेम है। शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण होने वाला डिसॉर्डर न्यूरोलॉजिकल ऐक्टिविटी को डिस्टर्ब करता है। बी 12 नर्वस सिस्टम को सपोर्ट करने और ब्रेन हेल्थ के लिए बूस्ट अप की तरह हैं। अगर शरीर में इसकी कमी होती है, तो हमारे सिर में दर्द समेत अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षण दिखाई देने लगते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार किशोरावस्था में सिर में दर्द विटामिन बी12 की कमी का सबसे आम लक्षण है। वहीं 2019 में प्रकाशित एक अन्य स्टडी में पाया गया कि विटामिन बी 12 की कमी वाले लोगों की तुलना मे हाई लेवल वाले लोगों में माइग्रेन का खतरा काफी कम था।
थका- थका रहना
हमारे शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं (R BC) एक महत्वपूर्ण फैक्टर है। RBC के निर्माण में विटामिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व है। यदि शरीर में इस पोषक तत्व का लेवल कम होता है,तब इससे मेगालोब्लास्टिक एनीमिया की समस्या हो सकती है। मेगालोब्लास्टिक एनीमिया एक तरह का ब्लड डिसऑर्डर है जिसमें शरीर में असामान्य रूप से बड़ी लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन शुरू कर देता है। इस स्थिति में शरीर में थकान के लक्षण दिखने लगते है। वह काफी अधिक थका हुआ महसूस करता है। वह किसी भी काम को करने में कमजोरी महसूस करता है।
कंफ्यूजन और ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत
शरीर में हमारे मेंटल हेल्थ और नर्वस सिस्टम के लिये विटामिन बी 12 काफी जरूरी है। इसका लेवल कम होने से ध्यान केंद्रित करने में काफी दिक्कत होता है। वहीं कई रिसर्च के मुताबिक, इसकी कमी के कारण मेमोरी पर भी काफी बुरा असर पड़ता है। ऐसे में इसकी कमी से व्यक्ति को कंफ्यूजन की समस्या हो जाती है और उनमें भूलने की बीमारी का भी सामना करना पड़ता है।
हाथ-पैरों में झनझनाहट
हाथ-पैरों में होने वाली झनझनाहट का संबंध भी न्यूरोलॉजी से है। जब हमारे शरीर में विटामिन बी 12 की कमी से नर्वस सिस्टम डिस्टर्ब होता है। इसके कारण हाथ, बाजू, पैर, तलवे में जलन, झनझनाहट की शिकायत होने लगती है।
स्किन का पीला पड़ना
शरीर में विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया की समस्या हो सकती है, जिसे मेडिकल साइंस में कोबालामिन की कमी माना जाता है। ऐसी स्थिति में शरीर पर्याप्त मात्रा में RBC का निर्माण नहीं कर पाता। इसका असर हमारे स्किन के कलर पर पड़ता है। इसके कारण स्किन का कलर हल्का पीला होने लगता है।
