Health special, health news, health tips, health alart, liver problem : लिवर शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। इसके दुरुस्त रहने से हम कई शारीरिक व्याधियों से बचे रहते हैं। आपको पता होगा ही कि लिवर की मदद से शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन, मेटाबॉलिज्म और न्यूट्रिशन स्टोरेज जैसे काम होते हैं। ऐसे में शरीर के हर अंग की सही से फंक्शनिंग के लिए लिवर का हेल्दी रहना जरूरी है। सामान्य तौर पर लाइफस्टाइल में लापरवाही के कारण लिवर से जुड़ी कई समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं। आपको बता दें कि महज खानपान की आदतों में थोड़ा सा बदलाव कर हम इसे हेल्दी बनाए रख सकते हैं। आखिर कैसे, आइए बताते हैं…
बादाम, अलसी के बीज और अखरोट का इस्तेमाल करें
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए बादाम, अलसी के बीज और अखरोट का इस्तेमाल करना चाहिए। इसमें विटामिन ई पाए जाते हैं।
लिवर को दुरुस्त रखने में क्लोरोफिल की भूमिका
लिवर को दुरुस्त रखने में क्लोरोफिल की अहम भूमिका है। हरी पत्ते वाली सब्जियों में यह अधिक पाया जाता है। इनमें पालक जैसी कई पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं। यह टॉक्सिन्स को एक्टिव कर लिवर की कार्य क्षमता को बढ़ाता है।
लहसुन की छोटी-छोटी कलियां फायदेमंद
लिवर के लिए लहसुन की छोटी-छोटी कलियां फायदेमंद होती है। इसमें सल्फर कंपाउंड्स होते हैं, जो लिवर एंजाइम को एक्टिव करते हैं। इससे लिवर से टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकलते हैं।
यह टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मददगार
ब्रोकोली में ऐसे कंपाउंड्स होते हैं, जो शरीर में से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करते हैं। इन सब्जियों में मौजूद ग्लूकोसाइनोलेट्स नुकसानदायक कॉम्पोनेंट्स को तोड़ने और लिवर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
