Tue, Apr 8, 2025
11:45 PM
बाजार में सालों भर उपलब्ध रहने वाला फल सेब सेहत के लिए बहुत ज्यादा गुणकारी है। यही कारण है कि पूरी दुनिया में सेब सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है। यदि आप रोजाना एक सेब का सेवन करते हैं तो आपके शरीर को इससे चमत्कारिक फायदा मिलता है। अपने भीतर समाय बेहतरीन गुणों के कारण इसे जादुई फल की भी संज्ञा दी जाती है। सेब में प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और बीमारियों से लड़ने वाले तत्व पाए जाते हैं।
रोज सेब खाने के ये हैं 10 फायदे
कब्ज और गैस की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए सेब का सेवन अत्यंत फायदेमंद हो सकता है।
किडनी स्टोन की समस्या से निजात पाने के लिए आप हर दिन सुबह इस फल का सेवन कर सकते हैं।
बढ़ रहे उम्र की वजह से मस्तिष्क पर पड़ने वाले बुरे प्रभाव को दूर करने में सेब मदद करता है।
इस फल में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर्स होता हैं, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में काफी हद तक सहायक होता है।
सेब फाइबर का बहुत बढ़िया स्रोत है। यह दांतों को मजबूत बनाने में बहुत ज्यादा सहायक होता है।
अगर आप प्रतिदिन सुबह में सेब का सेवन करते हैं तो कैंसर होने के खतरे को यह बहुत कम कर देता है।
सेब रोजाना खाने से टाइप-2 मधुमेह होने का खतरा भी नहीं के बराबर हो जाता है।
सेब दिल की बीमारियों के लिए भी बहुत ही ज्यादा गुणकारी है। अगर आप हर दिन इसका इस्तेमाल करते हैं तो दिल की बीमारी आपको नहीं हो सकती है।
सेब आपके वजन को नियंत्रित करने में भी बहुत ज्यादा सहायक सिद्ध होता है। यदि आपको मोटापे की समस्या है तो यह फल उसे दूर कर देता है।
प्रतिदिन सेब के इस्तेमाल से आपके चेहरे पर मौजूद सफेद दाग धब्बे खुद ब खुद समाप्त हो जाते हैं।
कब करना चाहिए हमें सेब का सेवन
डाइट एक्सपर्ट के अनुसार, सेब दिन- रात किसी भी समय में खाया जा सकता है। यदि आप सुबह में सेब का सेवन करते हैं, तो इससे आपको ज्यादा लाभ होता है। क्योंकि सेब में फाइबर और पेक्टिन प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। अगर आप रात के समय सेब खाते हैं तो इसे पचाने में थोड़ी दिक्कत हो सकती है। इसलिए सुबह में ही इसका सेवन आपके लिए ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। यदि आप खाली पेट सेब का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर को बहुत ज्यादा फायदा पहुंचाएगा।
