तन को स्वस्थ और मन को शांत रखना है तो सुबह में अभ्यास करें योग का…

Practice of yoga for happy life.जीवन खुशहाल तभी रहेगा, जब हमारा तन स्वस्थ रहे। स्वस्थ तन के बिना स्वस्थ मन की कल्पना नहीं की जा सकती। मन स्वस्थ रहने पर ही शांत रहेगा। मन शांत रहेगा तो आक्रोश, ईर्ष्या और घृणा पर नियंत्रण रहेगा। इसके लिए सुबह में योगाभ्यास जीवन के लिए अत्यंत लाभदायक है। अगर आप पहली बार योग कर रहे हैं या योग करने की सोच रहे हैं तो ऐसे में आपको कुछ बातो को ध्यान में रखना जरूरी है। इससे आपको  पता चल जाता है कि योग किस प्रकार से व कब करना चाहिए, ताकि शरीर को अधिक लाभ प्राप्त हो सके।

कब करना चाहिए योग

A.योग हमेशा सूर्यास्त से पूर्व या सूर्योदय के बाद में करना चाहिए।

B.योग से पूर्व थोड़ा सा वर्कआउट जरूर करें, ताकि शरीर के सभी अंग खुल सके।

C.योग हमेशा खाली पेट करना चाहिए।

D.सूर्यास्त से पूर्व योग करना अधिक लाभदायक है।

E.योग की शुरुआत हमेशा ताड़ासन से करनी चाहिए।

F.शुरुआती समय में योग हमेशा किसी भी जानकर की देखरेख में ही करें।

G.योग करते वक्त नकारात्मक विचारो को मन में न आने दें।

H.अगर आप बीमार हैं या गर्भवती हैं तो ऐसे में आप डॉक्टर की सलाह से किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही योग करें।

योग करने से पूर्व जरूरी सामान

अगर आप योग कर रहे है तो ऐसे में आपको पास कुछ जरुरी सामान होना जरुरी है वो सामन होने के बाद ही आप योग करना शुरू करे ताकि आपको योग करते वक्त बादमे किसी प्रकार की परेशानी न हो.

1.आरामदायक ढीले कपडे पहनें।

2.अपने पास एक तौलिया रखे ताकि आप पसीना साफ़ कर सके।

3.अपने पास में शुध्द पानी की बोतल जरूर रखें।

4. एक साफ़ और आरामदायक आसान बिछाये उसके ऊपर योग करें।

5.जहा आप योग कर रहे है वो स्थान साफ़ सुथरा और स्वच्छ होना जरूर है इसके साथ ही शांत स्थान पर आप योग करें।

6.जब भी आप योग करे तो आप इन बातो का विशेष तौर पर ध्यान रखे यह योग करने से पूर्व याद रखी जाने वाली बेहद ही महत्वूर्ण बाते है जो की सभी योग करने वाले लोगो के लिए बेहद आवश्यक हैं।

योग के लाभ पर विस्तार से चर्चा और किस योग को कब और कैसे करें, इसकी जानकारी भी आगे दी जाएगी।