Health news, health alert, skin glow : चेहरे और हाथों के आगे हम अपने पैरों पर ध्यान नहीं देते, जबकि दिनभर भागदौड़ करने वाले इन पैरों की देखभाल भी आवश्यक है। आपको यह समझना चाहिए कि हमारे पैर दिन भर जमीन पर रहते हैं। कभी यह जूते में तो कभी चप्पल में समाया रहता है। जमीन, जूते और चप्पल की गंदगी, पसीने आदि हमारे पैरों को कई स्तर पर नुकसान पहुंचाते हैं और हम लापरवाह बने रहते हैं। इन वजहों से मौजूद बैक्टिरिया हमारे पैरों में इंफेक्शन के कारण बन जाते हैं, जो एड़ियों के फटने जैसे कारणों के जिम्मेदार होते हैं। ऐसे में पैरों पर ध्यान देने की जरूरत है। इसके लिए यह जरूरी नहीं है कि आप इसके लिए ब्यूटी पार्लर अथवा सलून की दौड़ लगाएं। यह कार्य आप घर बैठे भी कर सकते हैं। आइये जानें कैसे…
- आप टब या बाल्टी लें और उसमें गुनगुना पानी भर लें। इसमें आधा कटोरी नमक मिला और दो से तीन चम्मच शैम्पू डाल दें। अगर इसकी उपलब्धता नहीं है तो आप एसेंशियल ऑयल जैसे टी ट्री ऑयल, रोजमेरी या लैवेंडर आदि की कुछ बूंदे इसमें टपका दें। इसके बाद इसमें रोज पैटल्स मिलाएं। आपको बता दें 15 से 20 मिनट तक पैरों के लिए बबल बाथ पैरों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
- बबल बाथ के बाद अपने पैरों को साफ्ट ब्रश से रगड़ें। आप देखेंगे, कुछ ही दिनों बाद तलवों पर जमा डेड स्किन अपने आप उतरने लगती है। इसके बाद प्यूबिक स्टोन से एड़ियों को साफ करें। इससे एड़ियां निखरने लगेंगी। इसके अलावा उंगलियों को भी पीछे से क्लीन करें, ताकि उस पर भी जमा गंदगी साफ हो जाए।
- अगली प्रक्रिया के तहत पैरों को मुलायम और खूबसूरत बनाने के लिए अब फुट स्क्रब लगाकर कुछ देर तक मसाज करते रहें। दोनों हाथों से एक पैर की सर्कुलर मोशन में मसाज करें। इससे पैरों का ब्लड सर्कुलेशन नियमित होता है। इसके लिए किसी अच्छे फुट स्क्रब का प्रयोग भी किया जा सकता है। अब दोनों पैरों पर स्क्रब से हुई चिकनाहट को हटाने के लिए गुनगुने तौलिए का प्रयोग करें। इससे पैरों में जमा गंदगी और टैनिंग अपने आप कम होने लगती है।
- पैरों के बड़े हुए नाखूनों को काट लें। इससे नाखूनों में जमा गंदगी अपने आप आसानी से निकल जाती है। समय-समय पर नाखूनों की डेड स्किन को भी निकाल दें। आप चाहें, तो पैरों की उंगलियों की स्किन को नरिश करने के लिए उन पर एलोवरा जेल का इस्तेमाल करें। नाखूनों की रिपेयरिंग के कुछ देर बार नेलपेंट से नाखूनों को बेहतर लुक दें।
