Health tips : धूप में त्वचा का काला पड़ जाना, चेहरे पर दाने निकल आना, त्वचा का सिकुड़ जाना, धब्बे पड़ना आम समस्या है। इससे बचने को लोग न जाने क्या-क्या उपाय करते हैं। कौन-कौन से क्रीम लगाते हैं, चेहरे ढककर निकलते हैं। इसके बावजूद उन्हें बहुत राहत नहीं मिलती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय उन्हें इन समस्याओं से बहुत हदतक राहत प्रदान करती है। आज हम ऐसे ही कुछ उपायों पर चर्चा करेंगे।
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इन बातों फोर जरूर रखें ध्यान
✓त्वचा ही नहीं, संपूर्ण शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कम से कम छह से आठ गिलास पानी प्रतिदिन पीएं। सुबह खुली हवा में टहलें और नियमित व्यायाम करें।
✓ गर्मियों में तैलीय और स्वेद ग्रंथियां अत्यधिक सक्रिय रहती हैं, इसलिए चेहरे को दिन में कम से कम 5-6 बार ठंडे पानी से धीरे-धीरे छींटे मारकर धोएं और कोमल तौलिए से थपथपाकर पोछें। मेडिकेटेड साबुन से दो बार त्वचा को धोएं।
✓ रूखी त्वचा गर्मियों में ज्यादा रूखी नहीं रह जाती। ऐसे में मुल्तानी मिट्टी, चंदन पाउडर, गुलाब जल, नींबू, दही, बेसन, पुदीना, तुलसी के पत्ते, केला, जौ का आटा आदि का फेस पैक तैयार किया जा सकता है।
✓अगर त्वचा ज्यादा रूखी हो तो धूप से आने के बाद आधी चम्मच शहद, पका केला व नींबू का लेप लगाकर 20 मिनट तक इसे सूखने दें। फिर ठंडे पानी से धो लें।
✓ तैलीय त्वचा के लिए पुदीने की पत्तियों को महीन पीसकर उसमें 4-5 बूंदें नींबू रस और एक छोटा चम्मच दही का लेप लगाकर 25-20 मिनट तक रखने के बाद चेहरा ठंडे पानी से धो लें। इसी प्रकार तुलसी के पत्तों को पीसकर इसमें 10 बूंदें शहद व 5 बूंदें नींबू का रस पेस्ट बनाकर चेहरे पर इसका लेप लगा सकते हैं।
✓ सामान्य त्वचा के लिए मसूर की दाल को दूध में भिगोकर महीन पीस लें और फिर उसमें 5 बूंद नींबू का रस डालकर गाढ़ा पेस्ट बनाकर 20-25 मिनट तक चेहरे पर इसका लेप रख के ठंडे पानी पानी से धो लें।
✓पंद्रह दिनों तक एक बार चेहरे पर भाप अवश्य लें। प्रतिदिन सुबह कच्चे दूध में आइस क्यूब डुबोकर 3-4 मिनट तक आइसिंग करने से पूरे दिन त्वचा में एक कसाव बना रहता है। रात को सोते समय गुलाब जल की 4-5 बूंदें चेहरे पर फैला दें। ऐसा करने से चेहरे पर पसीना कम आता है।
✓ गर्मियों में चेहरे पर प्रतिदिन उबटन का प्रयोग त्वचा को कांतिमय बनाए रखता है।
