Morning Walking Benefits, Boon For Healthy long Life : सेहतमंद रहने से बड़ी खुशी कोई नहीं। अच्छी सेहत गोल्ड से भी मांगा है यह केवल भोजन पर ही निर्भर नहीं करता है बल्कि इसके लिए स्वस्थ जीवन शैली भी आवश्यक है। बेशक बेहतर जीवन के लिए लाइफ स्टाइल सही होना बहुत जरूरी है। जंक फूड, शराब और अन्य तरह के भोजन लाइफ स्टाइल को पूरी तरह डिस्टर्ब कर देते हैं। खराब लाइफ स्टाइल सुधारने के लिए लोग एक्सरसाइज, योग को शामिल करते हैं।
इसलिए डॉक्टर देते हैं सुबह में टहलने की सलाह
डॉक्टर सुबह घूमने की सलाह भी देते हैं। क्या आप जानते हैं कि रोजाना टहलना सेहत के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है। हाल में इसको लेकर एक स्टडी की गई। स्टडी के नतीजे बेहद चौंकाने वाले रहे हैं। टहलने के तमाम लाभ स्टडी में बताए गए हैं। इसमें बताया गया है कि जो व्यक्ति हर दिन सुबह में 11 मिनट टहलते हैं, उनकी जल्दी उम्र में मौत होने का खतरा टल जाता है। मतलब 11 मिनट के मॉर्निंग वॉक से आपको लंबी सेहतमंद आयु मिल जाती है।
साइकिल चलाना भी है फायदेमंद
शोधकर्ताओं ने फेफड़ें, लिवर, एंडोमेट्रायल, कोलोन और ब्रेस्ट कैंसर से जुड़े खतरों को भी देखा तो पाया कि रोजना टहलने से इनका खतरा भी 3 से 11 प्रतिशत तक कम हो जाता है। डॉक्टरों का कहना है कि वाकिंग की तरह साइकिल चलाना भी सेहत के लिए फायदेमंद है। साइकिल चलाने का फायदा भी हार्ट को मिलता है। इससे कैंसर का खतरा भी कम होता है।
