Health news, cholesterol, health alert, gharelu nuskha, ghar ka vaid, ghar ka doctor : जंक फूड के बढ़ते प्रचलन ने लोगों को पेट से जुड़ी कई तरह की परेशानियों में जकड़ लिया है। ज्यादा तला हुआ खाना और जंक फूड शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाता है। इससे शरीर का वजन भी बढ़ने लगता है। कोलेस्ट्रॉल की ज्यादा मात्रा शरीर में होने से दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में अपनी डाइट में बदलाव कर आप हाई कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। आइए इसी कड़ी में हम आपको बताते हैं कुछ घरेलू नुस्खे, जो इन परेशानियों से आपको राहत दिलाता है…
कोलेस्ट्रॉल को कम करती है हल्दी
हल्दी सिर्फ सब्जियों और अन्य व्यंजनों को ही रंग-रूप प्रदान नहीं करता है, बल्कि यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है। इसके लिए गर्म पानी में थोड़ी सी हल्दी डालकर पी लें, कुछ ही दिनों में लाभ मिलने लगेगा।
आंवाला भी है कारगर
विटामिन सी के लिए आंवला का उपयोग अच्छा माना गया है। शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी यह लाभकारी है। इसके सेवन से न सिर्फ दिल स्वस्थ रहता है और स्ट्रेस कम होता है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल लेवल भी काबू में रहता है।
अदरक भी है सहायक
अदरक में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। अदरक में जिंजरोल और शोगोल नामक कंपाउंड होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह डायबिटीज जैसी बीमारी को भी ठीक करता है।
कसूरी मेथी का उपयोग फायदेमंद
कसूरी मेथी का उपयोग सामान्य तौर पर न सिर्फ सब्जियों को जायकेदार बनाने में होता है, बल्कि इसके सेवन से शरीर में बैड कोलस्ट्रॉल दूर होने शुरू हो जाते हैं। इसमें सैपोनिन नामक यौगिक होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है।
सौंफ है कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन
सौंफ कोलेस्ट्रॉल को काफी हदतक कम करने में सहायक है। अगर रात के समय सौंफ को पानी में भीगा दें और सुबह इसे छानकर पी लें तो यह कोलेस्ट्रॉल को बहुत हद तक कम कर सकता है।
