Health tips, health alart : कहते हैं मोटापा कोई बीमारी नहीं, यह खुद में कई बीमारियों का कारण है। असंतुलित आहार, फास्ट फूडकी लत, बिगड़ती जीवनशैली आदि इसकी मूल वजह है। मोटापा न सिर्फ आपकी शारीरिक सुंदरता तो कम करता है, बल्कि डायबिटीज, कैंसर, दिल के रोग तक वाहक बन जाता है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय से मोटापे पर नियंत्रण संभव है। विशेष परिस्थिति में आप चिकित्सकों की भी सलाह ले सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि वजन कम करने के चक्कर में कई लोग कुछ गलत नियमों को अपना लेते हैं, जिसके कई साइड इफेक्ट भी देखने को मिलते हैं।
वजन घटाने की आपाधापी में न करें ऐसा-वैसा
सामान्य तौर पर वजन घटाने की आपाधापी में लोग किसी भी हद तक चले जाते हैं। जहां, जिससे, जैसा सुना, वही तरकीब अपना लिया, यह घातक है। वजन घटाने के उपायों पर फोकस करने से पूर्व यह जानना भी जरूरी है कि आपके शरीर में फैट कितने दिनों में जमा हुआ है। फैट किसी में एक साल से भी जमा रह सकता है और किसी में 10 साल से भी। ऐसे में प्राकृतिक तरीके से ही वजन घटाने का प्रयास होना चाहिए। फैट घटाने के नाम पर अंधाधुंध हो रहे देशी-विदेशी मशीनों के प्रयोग से इसके कई साइड इफेक्ट भी देखने को मिल रहे हैं।
हेल्दी तरीके से वजन घटाना सबसे बढ़िया उपाय
डॉक्टरों के अनुसार अगर आप वास्तव में वजन घटाना चाहते हैं तो वजन घटाने के हेल्दी तरीकों पर फोकस करना चाहिए। ऐसा न कि वजन घटाने के लिए किसी के कहने पर डाइटिंग पर चले जाएं। अलबत्ता, वजन कम करने के लिए खाना-पीना बिल्कुल न छोड़ें, हां संतुलित आहार लें। घर का खाना खाएं। व्यायाम करें। इसके नियमित अभ्यास से धीरे-धीरे वजन घटने लगेगा।
